ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑ
禁煙の方法には､ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁやﾆｺﾁﾝｶﾞﾑなど禁煙補助剤を使った方法もあります｡
ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁを手に入れるにはお医者さんの処方箋が必要ですが､ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑについては薬局などで自分で購入することができます｡
ここではﾆｺﾁﾝｶﾞﾑについて､その効果や噛む方法をお話したいと思います｡
ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑは､それを噛んでもﾀﾊﾞｺを吸ったときのようなｼﾞｰﾝとした感覚を得られるわけではありません｡
ｶﾞﾑを噛むことで吸った気分になれるためのものではなく､吸いたいという気持ちをやわらげ､吸わずにいさせるためのものです｡
ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑを噛むと､口腔粘膜からそのﾆｺﾁﾝ成分が吸収され､ﾀﾊﾞｺ1本吸ったときの2分の1ほどの血中ﾆｺﾁﾝ濃度が得られます｡
あまりくちゃくちゃと噛んでしまうと､唾液に溶け出したﾆｺﾁﾝを飲み込んでしまうことになるので､噛むというよりは頬の内側に貼り付けるほうが効率よくﾆｺﾁﾝを吸収できるでしょう｡
ﾆｺﾁﾝが溶け出した唾液を飲み込んでも害はありませんが､血中濃度を上げる効果は期待できなくなってしまいます｡
ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑの噛み方ですが､まずゆっくりと10回ほど噛むと口の中がぴりぴりした感じになってきますので､頬の内側と歯茎の間にｶﾞﾑを置いておきます｡
しばらくしてぴりぴり感がなくなってきたら､再び数回ゆっくり噛む､ということを繰り返します｡
普通は1個のｶﾞﾑを口に入れているのは30分から1時間程度です｡
そして1日の使用は30個までとされています｡
通常､ﾀﾊﾞｺが吸いたくなったときにｶﾞﾑを噛む､というものですが､ｶﾞﾑを噛まずに我慢すると禁煙に失敗することもありますので､とくに最初の3日間くらいは我慢せずにｶﾞﾑを噛んだほうが上手く禁煙につながるようです｡
ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑを使うと禁煙成功率は上がるらしいのですが､やはりﾀﾊﾞｺをやめたいと強く望む気持ちがなければ効果は得られません｡
あくまでﾆｺﾁﾝｶﾞﾑは禁煙補助剤であることを忘れてはいけません｡